Ðîëü âèòàìèíîâ â ïèòàíèèÇäðàâîîõðàíåíèå ìàòåðèàëû / Ïèòàíèå / Ðîëü âèòàìèíîâ â ïèòàíèèÑòðàíèöà 2
|
ÂÈÒÀÌÈÍ À | |||
|
ÏÐÈÇÍÀÊÈ ÍÅÕÂÀÒÊÈ ÂÈÒÀÌÈÍÀ |
ÄËß ×ÅÃÎ ÍÓÆÅÍ |
ÎÑÎÁÅÍÍÎ ÁÎÃÀÒÛ ÂÈÒÀÌÈÍÎÌ | |
|
ÎÑËÀÁËÅÍÈÅ ÇÐÅÍÈß ËÎÌÊÈÅ, ÌÅÄËÅÍÍÎ ÐÀÑÒÓÙÈÅ ÍÎÃÒÈ ÑÓÕÈÅ ËÎÌÊÈÅ ÂÎËÎÑÛ ÑÓÕÀß ÊÎÆÀ ÑÛÏÜ ÍÀ ÊÎÆÅ ÎÒÑÓÒÑÒÂÈÅ ÀÏÏÅÒÈÒÀ ×ÀÑÒÛÅ ÈÍÔÅÊÖÈÈ ÊÓÐÈÍÀß ÑËÅÏÎÒÀ ÍÀÐÓØÅÍÈÅ ÏÐÎÖÅÑÑÀ ÐÎÑÒÀ ÁÅÑÏËÎÄÈÅ |
ÃËÀÇÀ ÊÎÑÒÈ ÑËÈÇÈÑÒÛÅ ÎÁÎËÎ×ÊÈ ÊÎÆÀ ÇÓÁÛ ÂÎËÎÑÛ ÍÎÃÒÈ ÇÄÎÐÎÂÛÅ ÊËÅÒÊÈ ÒÅËÀ ÇÄÎÐÎÂÀß ÊÐÎÂÜ ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÀ ÐÀÊÀ ÈÌÌÓÍÍÀß ÑÈÑÒÅÌÀ |
ÒÅËß×Üß ÏÅ×ÅÍÜ, 100à (26000ÌÅ) ÌÎÐÊÎÂÜ ÑÐÅÄÍÈÕ ÐÀÇÌÅÐΠ(9500ÌÅ) ØÏÈÍÀÒ, 1 ÏÎÐÖÈß (7800ÌÅ) ÒÛÊÂÀ, 1 ÏÎÐÖÈß (7100ÌÅ) ÏÀÏÀÉß, 1 ØÒÓÊÀ (5700ÌÅ) ÇÅËÅÍÀß ËÈÑÒÎÂÀß ÊÀÏÓÑÒÀ, 1 ÏÎÐÖÈß (4900ÌÅ) ÁÐÎÊÊÎËÈ, 1 ÏÎÐÖÈß (4100ÌÅ) ÄÛÍß, 1 ×ÅÒÂÅÐÒÜ (3800ÌÅ) ÏÎÌÈÄÎÐ, 1 ØÒÓÊÀ (1200ÌÅ) ÀÂÎÊÀÄÎ, 1 ØÒÓÊÀ (1100ÌÅ) ÀÁÐÈÊÎÑ, 1 ØÒÓÊÀ (950ÌÅ) ÊÎ×ÀÍÍÛÉ ÑÀËÀÒ, 1 ÏÎÐÖÈß (910ÌÅ) ÑÏÀÐÆÀ, 1 ÏÎÐÖÈß (700ÌÅ) ÇÅËÅÍÛÉ ÃÎÐÎØÅÊ È ÔÀÑÎËÜ, 1 ÏÎÐÖÈß (510ÌÅ) | |
|
ÂÈÒÀÌÈÍ C | |||
|
ÏÐÈÇÍÀÊÈ ÍÅÕÂÀÒÊÈ ÂÈÒÀÌÈÍÀ |
ÄËß ×ÅÃÎ ÍÓÆÅÍ ÂÈÒÀÌÈÍ |
ÎÑÎÁÅÍÍÎ ÁÎÃÀÒÛ ÂÈÒÀÌÈÍÎÌ | |
|
ÊÐÎÂÎÒÎ×ÈÂÎÑÒÜ ÄÅÑÅÍ ×ÀÑÒÛÅ ÏÐÎÑÒÓÄÛ ÏÐÅÄÐÀÑÏÎËÎÆÅÍÍÎÑÒÜ Ê ÂÎÑÏÀËÅÍÈßÌ ÑËÈÇÈÑÒÛÕ ÎÁÎËÎ×ÅÊ ÂÀÐÈÊÎÇÍÎÅ ÐÀÑØÈÐÅÍÈÅ ÂÅÍ ÃÅÌÎÐÐÎÉ ÈÇËÈØÍÈÉ ÂÅÑ ÏÎÂÛØÅÍÍÀß ÓÒÎÌËßÅÌÎÑÒÜ ÑËÀÁÛÅ ÍÅÐÂÛ, ÏËÎÕÀß ÊÎÍÖÅÍÒÐÀÖÈß ÂÍÈÌÀÍÈß ÄÅÏÐÅÑÑÈÂÍÛÅ ÑÎÑÒÎßÍÈß ÁÅÑÑÎÍÍÈÖÀ ÐÀÍÍÅÅ ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈÅ ÌÎÐÙÈÍ ÂÛÏÀÄÅÍÈÅ ÂÎËÎÑ ÓÕÓÄØÅÍÈÅ ÇÐÅÍÈß |
ÈÌÌÓÍÍÛÅ ÔÓÍÊÖÈÈ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ ÏÐÎ×ÍÎÑÒÜ ÑÎÑÓÄÎÂ È ÒÊÀÍÅÉ ÓÑÒÎÉ×ÈÂÀß ÍÅÐÂÍÀß ÑÈÑÒÅÌÀ ÇÄÎÐÎÂÛÅ ÄÅÑÍÛ ÓÑÂÎÅÍÈÅ ÆÈÐΠ×ÈÑÒÀß ÃËÀÄÊÀß ÊÎÆÀ ÝËÀÑÒÈ×ÍÛÅ ÂÎËÎÑÛ ÎÑÒÐÎÒÀ ÇÐÅÍÈß ÕÎÐÎØÅÅ ÍÀÑÒÐÎÅÍÈÅ ÊÎÍÖÅÍÒÐÀÖÈß ÂÍÈÌÀÍÈß ÊÐÅÏÊÈÉ, ÇÄÎÐÎÂÛÉ ÑÎÍ ÏÐÅÎÄÎËÅÍÈÅ ÑÒÐÅÑÑΠ|
ÁÓÇÈÍÀ, 100à (37,1ÌÃ) ÊÈÂÈ, 100à (26,7ÌÃ) ÀÏÅËÜÑÈÍÛ, 100à (35,4ÌÃ) ËÈÌÎÍÛ Ñ ÌßÊÎÒÜÞ, 100à (34,0ÌÃ) ËÈÌÎÍÍÛÉ ÑÎÊ, 100à (28,2ÌÃ) ÌÀËÈÍÀ, 100à (27,7ÌÃ) ÃÐÅÉÏÔÐÓÒÎÂÛÉ ÑÎÊ (ÑÂÅÆÅÏÐÈÃÎÒÎÂËÅÍÍÛÉ), 100à (26,3ÌÃ) ÑÂÅÊËÀ, ËÓÊ, 100à (26,2ÌÃ) ØÏÈÍÀÒ, ÁÐÎÊÊÎËÈ, 100à (26,1ÌÃ) ÇÅËÅÍÛÉ ÃÎÐÎØÅÊ, 100à (26,0ÌÃ) ÊÎËÜÐÀÁÈ, 100à (25,8ÌÃ) ÑÏÀÐÆÀ, 100à (23,7ÌÃ) ÊÀÏÓÑÒÀ, 100à (23,6ÌÃ) ÏÅ×ÅÍÜ, 100à (22,2ÌÃ) ÅÆÅÂÈÊÀ, 100à (21,2ÌÃ) ÑÎÅÂÛÅ ÁÎÁÛ, 100à (18,5ÌÃ) ÊÀÐÒÎÔÅËÜ, 100à (18,0ÌÃ) ÏÎÌÈÄÎÐÛ, 100à (16,9ÌÃ) ÀÐÒÈØÎÊÈ, 100à (10,2ÌÃ) ßÁËÎÊÈ, 100à (8,8ÌÃ) | |
|
ÂÈÒÀÌÈÍ D | ||
|
ÏÐÈÇÍÀÊÈ ÍÅÕÂÀÒÊÈ ÂÈÒÀÌÈÍÀ |
ÄËß ×ÅÃÎ ÍÓÆÅÍ ÂÈÒÀÌÈÍ |
ÎÑÎÁÅÍÍÎ ÁÎÃÀÒÛ ÂÈÒÀÌÈÍÎÌ D (ÌÈÊÐÎÃÐÀÌÌÛ) |
|
ÁËÈÇÎÐÓÊÎÑÒÜ ÂÛÏÀÄÅÍÈÅ È ÐÀÇÐÓØÅÍÈÅ ÇÓÁΠÌÛØÅ×ÍÀß ÑËÀÁÎÑÒÜ ÁÎËÅÇÍÅÍÍÎÅ ÓÒÎËÙÅÍÈÅ ÑÓÑÒÀÂΠÏÎÂÛØÅÍÍÀß ÂÎÇÁÓÄÈÌÎÑÒÜ ÍÅÐÂÍÛÅ ÐÀÑÑÒÐÎÉÑÒÂÀ, ÐÀÇÄÐÀÆÈÒÅËÜÍÎÑÒÜ ÁÅÑÑÎÍÍÈÖÀ ÄÅÏÐÅÑÑÈÂÍÎÅ ÑÎÑÒÎßÍÈÅ |
ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈÅ ÊÎÑÒÅÉ ÇÄÎÐÎÂÛÅ ÇÓÁÛ ÊÀËÜÖÈÅÂÛÉ ÁÀËÀÍÑ ÓÑÒÎÉ×ÈÂÀß ÍÅÐÂÍÀß ÑÈÑÒÅÌÀ ÎÏÒÈÌÈÇÌ, ÐÀÑÊÐÅÏÎÙÅÍÍÎÑÒÜ ÀÊÒÈÂÍÀß ÌÛØÅ×ÍÀß ÄÅßÒÅËÜÍÎÑÒÜ ÇÄÎÐÎÂÎÅ ÑÅÐÄÖÅ ÑÒÎÉÊÀß ÈÌÌÓÍÍÀß ÑÈÑÒÅÌÀ ÑÈÍÒÅÇ ÃÎÐÌÎÍΠÍÎÐÌÀËÜÍÎÅ ÊÐÎÂÎÎÁÐÀÙÅÍÈÅ ÂÛÂÅÄÅÍÈÅ ÑÂÈÍÖÀ ÈÇ ÎÐÃÀÍÈÇÌÀ |
ÐÛÁÈÉ ÆÈÐ (ÄÂÅ ×ÀÉÍÛÅ ËÎÆÊÈ) (242) ÑÅËÜÄÜ, 100à (25) ÌÀÊÐÅËÜ, 100à (24) ËÎÑÎÑÜ, 100à (12) ÑÀÐÄÈÍÛ Â ÌÀÑËÅ, 100à (9) ÒÓÍÅÖ, 100à (6) ÌÎËÎÊÎ, 1 ×ÀØÊÀ (3) ÍÅÎ×ÈÙÅÍÍÛÅ ÏØÅÍÈ×ÍÛÅ ÇÅÐÍÀ, 100à (3) ßÉÖÎ, 1 ÆÅËÒÎÊ (1) ÏÅ×ÅÍÜ, 100à (1) |
Çäðàâîîõðàíåíèå
Ïðîôèëàêòèêà
âàæíî ïîìíèòü ...
Äèàãíîñòèêà
âàæíî çíàòü ...
Ëå÷åíèå
âàæíî íå óïóñòèòü ...
Gaudeamus igitur
Gaudeamus igitur, Juvenes dum sumus!
Post jucundam juventutem, Post molestam senectutem. Nos habebit humus.