Медицинское обеспечение
— одно из решающих условий рационального использования средств физической культуры и спорта, высокой эффективности учебно-тренировочных занятий, массовых оздоровительных физкультурных и спортивных мероприятий. Оно способствует реализации принципа оздоровительной направленности системы физического воспитания и осуществляется в виде врачебного контроля.
Врачебный контроль
— раздел медицины, призванный исключить условия, при которых могут проявляться отрицательные воздействия физкультурных занятий и мероприятий на организм занимающихся, содействуя наилучшему использованию средств физической культуры и спорта для укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей и общей работоспособности организма, достижения высоких спортивных результатов. В его задачу входит оценка здоровья, физического развития и функционального состояния организма, а также изучение изменений, возникающих в нем под влиянием систематических занятий физкультурой и спортом.
Врачебный контроль в вузе обеспечивает медицинское наблюдение за динамикой здоровья студентов в течение всего периода обучения в вузе и проводится в следующих формах:
Ø регулярные медицинские обследования студентов, занимающихся физической культурой;
Ø врачебно-педагогические наблюдения за студентами во время занятий по физическому воспитанию (в т.ч. физкультурно-оздоровительных мероприятий и соревнований);
Ø санитарно-гигиенический контроль за местами и условиями проведения занятий, физкультурно-оздоровительных мероприятий и спортивных соревнований;
Ø санитарно-просветительская работа, пропаганда здорового образа жизни.
Врачебный контроль за физическим воспитанием студентов вузов России осуществляется врачами, работающими во врачебно-физкультурных кабинетах районных поликлиник и здравпунктов вузов под организованно-методическим руководством врачебно-физкультурных диспансеров.
Принято различать первичное, повторное и дополнительное медицинское обследование студентов. Первичное обследование проводится на первом курсе до начала занятий физическими упражнениями. Оно включает опрос, врачебный осмотр, определение физического развития, функциональные пробы, подсчет пульса и измерение артериального давления в покое и после мышечной работы. В большинстве случаев такое обследование оказывается достаточным для заключения о состоянии здоровья. Однако иногда появляется необходимость в уточнении некоторых данных, в связи с этим студенту назначается консультация специалистов (хирурга, окулиста, ревматолога и др.), а также дополнительное клинико-инструментальное обследование. Например, для уточнения изменений со стороны сердца первичный врачебный осмотр дополняется консультацией ревматолога, рентгеноскопией грудной клетки и регистрацией электрокардиограммы. В конечном итоге на основании всех выполненных исследований и наблюдений врач определяет состояние здоровья студента, уровень его физического развития, степень приспособленности (адаптации) к физическим нагрузкам и медицинскую группу.
На основе данных медицинского обследования студенты распределяются на 3 медицинские группы: основную (лица без отклонений в состоянии здоровья), подготовительную (лица с недостаточным физическим развитием или подготовленностью) и специальную (лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья и требующие ограничения физических нагрузок). Занятия физическими упражнениями проводятся с этими студентами по специальным учебным программам.
Повторное врачебное обследование студенты проходят в на 2, 3, 4 и 5-м курсах в начале учебного года. Во время повторного медицинского обследования вновь оценивается состояние здоровья, определяется динамика физического развития и функционального состояния студента, обсуждается возможность изменения медицинской группы. Кроме того, результаты повторного медицинского обследования используются для корректировки учебного процесса по физическому воспитанию. Они позволяют выявить дефекты в методике и организации учебных занятий, способствуют совершенствованию последних.
Дополнительные медицинские обследования проводятся после перенесенных заболеваний при наличии неблагоприятных субъективных ощущений, при ухудшении основного заболевания и во всех других случаях по направлению преподавателя по физическому воспитанию.
Как уже указывалось, при любом медицинском обследовании прежде всего определяется состояние здоровья. При этом под здоровьем понимается форма жизнедеятельности, которая обеспечивает человеку оптимальную деятельность и адекватные условия существования в окружающей среде, полноценное участие в общественной и трудовой жизни. Полноценное здоровье определяется у 84—90 % студентов. У остальных выявляются заболевания, ограничивающие трудоспособность.
Врачебно-педагогические наблюдения представляют собой совместное наблюдение врача и преподавателя за состоянием студентов непосредственно в процессе занятий физической культурой и спортом. Они проводятся до, во время и после окончания занятий. Различают текущий и этапный врачебно-педагогический контроль. Текущий контроль дает возможность оценить здоровье студента в каждый конкретный момент времени, выявить реакцию организма на то или иное упражнение или занятие в целом, определить качества приспособления к учебно-тренировочным нагрузкам.
Результаты текущего контроля могут использоваться для анализа объема и интенсивности отдельных упражнений и занятий в целом, а также для оценки моторной плотности занятий, эффективности выбранных нагрузок и целесообразности их последовательности в занятии. Эти результаты имеют также немаловажную роль при решении вопроса о допуске студентов к вневузовским (в т.ч. межвузовским) спортивным мероприятиям.
Спортивный клуб
Основным звеном самодеятельного физкультурного движения в нашей стране является коллектив физической культуры. Такие коллективы создаются на заводах, фабриках, стройках, в учреждениях, учебных заведениях, колхозах, совхозах. Внеучебную работу по физической культуре и спорту среди студентов, аспирантов, преподавателей и сотрудников вузов проводит Всесоюзное добровольное физкультурно-спортивное общество профсоюзов (ВДФСО).
Высшей формой организации коллектива физической культуры является спортивный клуб. Это звание присваивается коллективам решением ВДФСО профсоюзов за достигнутые показатели в массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работе, к которым относятся, в частности, наличие спортивной базы, оздоровительно-спортивного лагеря, а также массовое привлечение молодежи и трудящихся к занятиям физической культурой и спортом. Коллективы физической культуры вузов имеют высокие показатели в этой работе, поэтому они, как правило, носят звание «Спортивный клуб».
Спортивный клуб высшего учебного заведения является первичной организацией ВДФСО профсоюзов. Он осуществляет всестороннюю деятельность по развитию физической культуры и спорта, среди студентов, аспирантов, преподавателей, сотрудников высшего учебного заведения и членов их семей на демократической основе, в условиях широкой гласности, творческой инициативы и самодеятельности, выборности его руководящих органов и их отчетности перед коллективом. В своей практической деятельности спортивный клуб руководствуется постановлениями Госкомспорта РФ, Госкомитета РФ по народному образованию, совета ВДФСО профсоюзов и другими нормативными документами.
Цель, задачи и содержание работы спортивного клуба
Цель деятельности
спортивного клуба в вузе — содействие воспитанию всесторонне развитых специалистов, готовых к высокопроизводительному труду по избранной профессии и защите Родины, способных использовать и внедрять физическую культуру и спорт в учебно-производственную деятельность, организовывать здоровый образ жизни.
Спортивный клуб высшего учебного заведения решает следующие задачи:
Ø вовлечение студенческой молодежи, аспирантов, преподавателей, сотрудников высшего учебного заведения и членов их семей в систематические занятия физической культурой и спортом;
Ø воспитание физических и морально-волевых качеств, укрепление здоровья и снижение заболеваемости, повышение уровня профессиональной готовности, социальной активности всех членов коллектива высшего учебного заведения;
Ø взаимодействие с ректоратом, деканатами факультетов и общественными организациями высшего учебного заведения по формированию у студентов необходимых профессиональных знаний, умений, навыков и качеств, высокой гражданственности и нравственности;
Ø организация и проведение массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий;
Ø создание спортивных любительских объединений, клубов, секций и команд по видам спорта;
Ø пропаганда физической культуры и спорта, здорового образа жизни, организация содержательного досуга, привлечение широких масс физкультурников и спортсменов высшего учебного заведения к массовым общественно-политическим мероприятиям.
Спортивный клуб осуществляет свою работу в непосредственном контакте с ректоратом, деканатами факультетов и общественными организациями, комитетом ДОСААФ, кафедрой физического воспитания высшего учебного заведения и выполняет следующие функции:
Ø осуществляет внедрение физической культуры и спорта в учебную и трудовую деятельность, быт и отдых студентов, преподавателей и сотрудников вуза; пропагандирует здоровый образ жизни, формирует знания и навыки личной и общественной гигиены, самоконтроля, оказания первой помощи; ведет борьбу по преодолению вредных привычек;
Ø создает необходимые организационно-методические условия для занятий различными формами и видами физической культуры и спорта в соответствии со сложившимися в высшем учебном заведении традициями, профилем подготовки специалистов, интересами членов коллектива; внедряет новые формы и методы физического воспитания, передовой опыт и достижения науки; рационально и эффективно использует материальную базу;
Ø ведет подготовку членов клуба к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду и обороне СССР», массовых спортивных разрядов;
Ø проводит работу по физической реабилитации студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, привлекает их к участию и проведению массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;
Ø всемерно развивает общественные начала в массовой физкультурно-оздоровительной и спортивной работе; организует обучение, повышение квалификации и использование в практической деятельности общественных физкультурных кадров: физкультурных организаторов, председателей курсовых и факультетских советов, спортивных судей, общественных инструкторов и тренеров, председателей бюро спортивных секций и др.;
Ø способствует созданию детско-подростковых любительских объединений по спортивным интересам, детско-юношеских спортивных школ; оказывает помощь общеобразовательным школам, профтехучилищам, сельским коллективам физкультуры в организации массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы;
Ø принимает непосредственное участие в организации работы летних и зимних оздоровительно-спортивных лагерей и распределении путевок в них;
Ø организует и проводит учебно-тренировочный процесс в спортивных секциях, группах, сборных командах, клубах по спортивным интересам;
Ø разрабатывает и реализует календарные планы массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий, обеспечивает безопасность их проведения;
Ø обеспечивает контроль за учебно-тренировочным процессом в секциях спортивного клуба по подготовке студентов-спортсменов высшей спортивной квалификации, способствует созданию необходимых условий для роста их спортивного мастерства;
Ø регистрирует, ведет учет рекордов и спортивных достижений, формирует сборные команды по видам спорта высшего учебного заведения и обеспечивает их участие в спортивных соревнованиях;
Ø участвует в подготовке допризывной и призывной молодежи к военной службе;
Ø организует совместно с органами здравоохранения медицинский контроль за состоянием здоровья занимающихся физической культурой и спортом в секциях и группах спортивного клуба;
Ø обеспечивает рациональное и эффективное использование материально-технической базы — спортивных сооружений, инвентаря и оборудования, загородных оздоровительно-спортивных лагерей, зон отдыха; силами членов клуба организует строительство и ремонт простейших сооружений, уголков и комнат здоровья; организует работу баз и пунктов проката спортивного инвентаря;
Ø организует и проводит массовые спортивные соревнования, смотры-конкурсы на лучшую постановку физкультурно-оздоровительной и спортивной работы среди учебных групп, факультетов, курсов, кафедр и других подразделений вуза; всемерно способствует развитию самодеятельности и самоуправления в физкультурном движении;
Ø поощряет тренеров, преподавателей и физкультурный актив, добившихся высоких показателей в работе;
Ø готовит предложения по развитию физической культуры и спорта для комплексного плана социального развития высшего учебного заведения;.
Ø вовлекает новых членов в ВДФСО профсоюзов, организует и ведет сбор членских взносов;
Ø ведет делопроизводство, в установленном порядке представляет в соответствующие организации необходимую информацию о развитии и состоянии физической культуры и спорта в высшем учебном заведении;
Ø составляет текущие и перспективные планы развития массовой физкультурно-оздоровительной и учебно-спортивной работы, сметы расходов клуба.
Права и обязанности клуба и его членов
Права и обязанности спортивного клуба. Спортивный клуб:
Ø в установленном порядке приобретает и выдает для пользования членам клуба спортивное имущество, арендует спортивные сооружения;
Ø в пределах своей компетентности осуществляет подбор и расстановку физкультурных кадров;
Ø имеет флаг, эмблему, спортивную форму, штамп, бланк;
Ø решает финансовые вопросы согласно утвержденной смете;
Ø проводит массовые соревнования, спартакиады (универсиады), учебно-тренировочные сборы;
Ø в соответствии с утвержденным порядком направляет команды и отдельных спортсменов на соревнования;
Ø вносит предложения в профком и ректорат о поощрении физкультурного актива, отдельных тренеров и спортсменов за высокие показатели в развитии массовой физкультурно-оздоровительной и спортивной работы, награждает грамотами, памятными подарками и денежными премиями в установленном порядке;
Ø присваивает первый, второй, третий и юношеские спортивные разряды, судейские категории — до первой включительно, а физкультурному активу, окончившему специальные семинары,—звание общественного инструктора (тренера) и выдает соответствующие значки и удостоверения;
Ø представляет физкультурников, спортсменов, тренеров-преподавателей, общественный актив и других работников к присвоению почетных званий;
Ø вносит в ректорат, общественные организации высшего учебного заведения, вышестоящие спортивные организации предложения по улучшению деятельности в области физической культуры и спорта.
Ø Спортивный клуб периодически отчитывается за свою деятельность перед профсоюзным комитетом, коллективом высшего учебного заведения, областным (районным, городским, краевым) советом ВДФСО профсоюзов.
Ø При необходимости спортивному клубу может быть предоставлено право юридического лица. В этом случае по ходатайству профсоюзного комитета высшего учебного заведения в установленном порядке открывается отдельный текущий счет.
Члены спортивного клуба, их права и обязанности.
Членом спортивного клуба может быть каждый студент, аспирант, преподаватель, сотрудник высшего учебного заведения и члены их семей. Прием в члены спортивного клуба проводится правлением клуба или советом физкультуры факультета. Вступившим в члены спортивного клуба выдается членский билет ВДФСО профсоюзов.
Члены спортивного клуба имеют право:
Ø участвовать в работе собраний и конференций спортивного клуба;
Ø избирать и быть избранными в руководящие органы клуба и ВДФСО,
Ø повышать квалификацию по избранному разделу физкультурно-общественной деятельности;
Ø заниматься физической культурой и спортом в учебных группах, секциях, командах клуба и ВДФСО;
Ø выступать за свой спортивный клуб в соревнованиях, участвовать в физкультурных праздниках;
Ø пользоваться спортивными сооружениями и инвентарем клуба и советов ВДФСО профсоюзов. Члены спортивного клуба обязаны:
Ø участвовать в работе клуба, выполнять все решения руководящих органов и своевременно уплачивать членские взносы;
Ø совершенствовать свою физическую подготовку и спортивное мастерство, готовить себя к производительному труду и защите Родины;
Ø вести здоровый образ жизни, выполнять рекомендованный в комплексе ГТО недельный двигательный режим, решительно избавляться от вредных привычек;
Ø показывать пример организованности и дисциплинированности на учебных занятиях, соревнованиях, в быту и труде; вести активную борьбу с нарушителями общественного порядка;
Ø активно участвовать в проведении массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий клуба и общества;
Ø оказывать практическую помощь товарищам по клубу в повышении физической подготовленности и спортивного мастерства;
Ø бережно относиться к имуществу клуба, спортивному инвентарю и спортивной форме;
Ø регулярно проходить медицинский осмотр, вести самоконтроль за состоянием своего организма, соблюдать личную и общественную гигиену;
Ø иметь собственную тренировочную форму для занятий.
Органы управления и финансовая деятельность спортивного клуба
Высшим органом управления спортивного клуба является общее собрание (конференция) членов клуба (делегатов факультетских физкультурных организаций), созываемое один раз в два-три года в сроки отчетов и выборов в профсоюзных организациях. Собрание правомочно при участии в его работе не менее половины членов клуба (делегатов).
Спортивный клуб осуществляет свою деятельность в соответствии с уставом Всесоюзного добровольного физкультурно-спортивного общества профсоюзов.
Повседневное руководство работой спортивного клуба осуществляется правлением (президиумом), которое избирает из своего состава председателя, заместителя председателя, секретаря и распределяет обязанности между другими членами правления (президиума). Правление (президиум) работает по утвержденному плану, регулярно собирается для обсуждения и решения текущих вопросов.
На каждом факультете (курсе), кафедре, в подразделений высшего учебного заведения создается физкультурная организация, члены которой на общем собрании открытым голосованием избирают сроком на один год совет физической культуры. Совет физической культуры работает под руководством профсоюзного бюро факультета, кафедры, подразделения и правления (президиума) спортивного клуба.
В каждой профсоюзной группе избирается физкультурный организатор, работающий под руководством совета физической культуры.
В спортивном клубе, факультетских (курсовых), кафедральных и других физкультурных организациях для проведения учебно-тренировочных занятий и спортивных мероприятий создаются спортивные секции и команды по видам спорта. В каждой спортивной секции выбирается бюро (в командах—капитаны), которое работает под руководством совета физической культуры факультета, кафедры, подразделения и правления спортивного клуба.
Планирование, организационная и учебно-спортивная работа
Четкое планирование является непременным условием успешной деятельности коллектива физической культуры. Спортивный клуб разрабатывает перспективный план своей работы по всем разделам и календарный план массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий и спортивных соревнований на один год. Перспективные планы согласовываются кафедрой физического воспитания и утверждаются профкомом вуза. На основе перспективного плана составляются детализированные планы на семестр, месяц, на период каникул и учебной практики. Годовые планы разрабатываются с учетом результатов выполнения планов предыдущих лет. Календарные планы размножаются и направляются во все подразделения вуза: факультеты, кафедры, отделы, службы и т. д., где доводятся до сведения всех спортсменов, физкультурников, активистов, а также вывешиваются на спортивном стенде.
По такому же принципу составляются планы работы спортивных советов факультетов, бюро спортивных секций, физкультурно-спортивных клубов по интересам и по другим разделам работы спортивного клуба.
В практической работе спортивный клуб с особым вниманием должен относиться к планированию отдельных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий массового характера, назначению ответственных за их подготовку и проведение.
К организационной работе относится: прием в члены ВДФСО профсоюзов и сбор членских взносов; проведение общих собраний членов физкультурного коллектива, профсоюзно-комсомольского и спортивного актива, заседаний правления спортивного клуба; совершенствование структуры руководства студенческим спортивным активом, создание секторов по разделам работы; руководство работой спортивных советов факультетов, студсоветов общежитии, бюро спортивных секций, клубов по интересам, общественных инструкторов и судейских коллегий, физоргов курсов, групп, кафедр и других подразделений; проведение семинаров и инструктивных занятий с физкультурным активом; проверка выполнения планов работы в советах коллективов физкультуры факультетов и отдельных подразделениях вуза; разработка предложений по улучшению деятельности спортивного клуба и вынесение их на заседания профсоюзного комитета; расширение массовости и совершенствование работы среди аспирантов, преподавателей и сотрудников; создание организационных комиссий по проведению спортивных праздников, массовых кроссов и других крупных массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий и руководство их работой; осуществление постоянной связи с администрацией вуза, факультетов, других подразделений, с кафедрой физического воспитания, профкомом и другими общественными организациями, районными и городскими советами ВДФСО профсоюзов и спорткомитетами (рис. 2).
Учебно-спортивная работа включает следующие разделы:
организация групп, клубов по интересам, спортивных секций по всем формам физкультурно-оздоровительной и спортивной работы, культивируемой в вузе, и проведение в них учебно-тренировочных занятий; подбор и утверждение преподавателей, тренеров и общественных инструкторов для проведения учебно-тренировочных занятий; обеспечение всех видов занятий программами, учебными и наглядными пособиями; составление расписания учебно-тренировочных занятий; контроль за качеством учебно-тренировочного процесса; разработка и утверждение на правлении клуба положений о проведении спортивных соревнований и смотров-конкурсов на лучшую постановку работы среди факультетов и подразделений; утверждение, судейских коллегий для проведения соревнований внутри института; организация и проведение соревнований в учебных группах, на курсах, факультетах, в общежитиях, подразделениях и между ними, соревнований с открытым стартом, по программе комплекса ГТО и др.; проведение квалификационных соревнований на личное и командное первенство спортивного клуба; организация и проведение комплексной спартакиады между факультетами, общежитиями и подразделениями вуза; утверждение составов сборных команд клуба, контроль за их подготовкой и выступлениями в соревнованиях; утверждение результатов проведенных соревнований, спартакиад, матчевых встреч с участием сборных команд разного уровня; обсуждение результатов выступления факультетских команд и сборных команд вуза на внутривузовских соревнованиях и на соревнованиях городского, областного и т. д. масштаба; контроль за успеваемостью студентов-спортсменов.
Взаимодействие спортивного клуба с администрацией, общественными организациями вуза, кафедрой физического воспитания
Спортивный клуб, укрепляя здоровье студентов, воспитывая у них жизненно важные морально-волевые качества, внедряя здоровый образ жизни, способствует повышению качества подготавливаемых вузом специалистов. Однако спортивный клуб полностью выполнить свои функции может только при тесном взаимодействии и совместной работе с ректоратом, хозяйственным и другими подразделениями вуза, с деканатами факультетов, общественными организациями вуза и факультетов, кафедрой физического воспитания.
Ректорат безвозмездно представляет спортивному клубу помещения и спортивные сооружения, оборудование, инвентарь и спортивную форму для проведения учебно-тренировочного процесса, выделяет дотацию на питание при проведении спортивных сборов и оздоровительно-спортивных лагерей. На ученом совете вуза обсуждаются и решаются принципиальные вопросы совершенствования массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы. Хозяйственная часть и другие подразделения обеспечивают транспорт, ремонт помещений и другие работы.
В организационном укреплении коллектива физической культуры на факультете большое значение имеет повседневная помощь деканата. Наиболее актуальные вопросы массовой оздоровительной, физкультурной и спортивной работы на факультете в необходимых случаях декан выносит на рассмотрение ученого совета факультета и добивается их решения. К ним относятся: утверждение плана работы факультетского спортивного совета по организации спартакиад и смотров-конкурсов на лучшую постановку физкультурной работы, проведение массовых соревнований в учебных группах, на курсах и в общежитии, спортивных вечеров и праздников.
Большую помощь спортивному клубу и подчиненным ему звеньям оказывают деловая связь и постоянный контакт с общественными организациями. На этом уровне решаются вопросы планирования и практического проведения мероприятий. Руководители общественных организаций содействуют успешному внедрению физической культуры и спорта в вузе и на факультетах, организации и проведению массовых физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий. Они принимают участие в создании советов коллективов физкультуры, через спортивные советы направляют деятельность физкультурных организаторов в учебных группах, привлекают всех студентов к систематическим занятиям физической культурой и спортом, участию в массовых мероприятиях, внедряют среди студентов, аспирантов, преподавателей и сотрудников здоровый образ жизни, оказывают советам коллективов физкультуры практическую помощь в проведении учебно-воспитательной работы среди физкультурников и студентов-спортсменов.
Особо тесная совместная работа объединяет спортивный клуб с кафедрой физического воспитания. Кафедра выполняет непрерывный учебно-воспитательный процесс, решающий задачи физкультурного образования, разностороннего физического развития, оздоровления и совершенствования спортивного мастерства студентов на всем протяжении их обучения, воспитания у них организаторских и инструкторских (тренерских) навыков проведения самостоятельной работы по физической культуре и спорту в вузе, на производстве, на отдыхе.
Студенческие спортивные клубы при активном участии кафедр физического воспитания создают спортивные секции и команды в учебных группах, на курсах, факультетах и в вузе, заботятся о воспитании и пополнении рядов спортсменов-разрядников, о подготовке общественных физкультурных кадров, проводят массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия, туристские походы, слеты, спортивные вечера, праздники. Кафедра использует свои возможности для подготовки актива, инструкторов и спортивных судей; участвует в работе факультета общественных профессий, что способствует формированию положительного отношения к физической культуре и спорту у будущих специалистов народного хозяйства.
Смотрите также
Чтение и зрение
При
чтении зрительное восприятие текста представляет собой быстрое различение очень
большого числа мелких деталей.
Глазам во время чтения приходится проделывать
колоссальную работу, связанную с ...
Плоскостопие
...
Подавление иммунитета до и после операции
Второй линией атаки
против отторжения органов является использование препаратов, которые подавляют
враждебную деятельность иммунной системы (кортикостероидных средств) в
отношении чужеродной ткани. ...
Профилактика
важно помнить ...
Диагностика
важно знать ...
Лечение
важно не упустить ...
Gaudeamus igitur, Juvenes dum sumus!
Post jucundam juventutem, Post molestam senectutem. Nos habebit humus.